Services « à la carte », selon vos besoins …

1. Coaching individuel

Séances de coaching individuel dont les objectifs sont, sans être exhaustifs :

  • Apprendre à se dépasser;
  • Développer des relations positives et constructives;
  • Améliorer sa communication et son assertivité;
  • Vivre le changement sereinement;
  • Cultiver son intelligence émotionnelle, sa force de conciliation;
  • Renforcer confiance et estime de soi, se libérer des émotions perturbatrices, du stress, de phobie, du trac, oser dire;
  • Retrouver un équilibre harmonieux entre vie professionnelle et vie privée;
  • Transformer les comportements obsolètes ou inadaptés, …
  • Améliorer sa posture de leader, devenir un leader-coach.

Tarif normal : 120 € TTC / heure

Tarif SESF : 75 € TTC / heure (séance de 1h à 1h30)

Lieu : Eischen (à 5km d’Arlon)

—————————————-

2. Coaching Emploi et Entrepreneuriat

Séances de coaching (ou atelier) individuel ou en groupe, dont les objectifs sont, sans être exhaustifs :

  • Rédaction de CV et de lettre de motivation;
  • Bien se préparer à un entretien d’embauche (les questions habituelles, les questions pièges, comment mettre sa valeur en évidence);
  • Développer son identité professionnelle (personal branding);
  • Simulation d’interview;
  • Devenir entrepreneur, Business Model personnel;
  • Se présenter efficacement, apprendre à se vendre;
  • Transformer ses craintes en force d’affirmation.

Les personnes souscrivant à ce service bénéficient de l’accès à notre base d’articles (via l’outil Evernote) sur les thématiques abordées et bien plus encore.

Nous animons plusieurs fois par an des ateliers sur ces thématiques, notamment sur la méthodologie Business Model You. Le calendrier se trouve sur le site www.samaa.eu.

Tarif normal : 120 € TTC / heure

Tarif SESF : 75 € TTC / heure (séance de 1h à 1h30)

Lieu : Eischen (à 5km d’Arlon)

—————————————-

3. Ateliers de gestion du stress & relaxation

Le stress, vaste sujet, dont on ne finit pas de parler. Au travers de nos ateliers, nous invitons chacun à se réapproprier sa part de responsabilité et de contrôle et ainsi permettre l’utilisation de l’énergie du stress à des fins créatives. Evidemment nous parlerons des symptômes et autres signaux d’alerte mais nous cherchons surtout à construire les solutions les plus adaptées. Ces ateliers interactifs permettent d’apprivoiser le stress, introduisent de nouvelles habitudes et une mise en pratique progressive.

Une formule originale : l’atelier se déroule sur 8 sessions d’une heure environ. Lors d’ateliers successifs, des exercices sont appris, un travail intersessions est proposé, permettant d’approfondir et d’améliorer la connaissance de soi. La structure permet de respecter le rythme d’apprentissage de chacun, offre l’espace d’expérimenter et de poser des questions lors de la session suivante. Tout cela favorise l’intégration des connaissances et offre un véritable accompagnement au changement dans la durée.

Tarif normal : 130 € TTC / participant pour les 8 séances (8 plages d’une heure pendant 8 semaines en groupe de 8).

Tarif SESF : 110 € TTC.

Lieu et dates : A définir. Dates à convenir.

—————————————-

4. Plein le dos ? Lorsque le dos crie son malaise, écoutez-le !

Sitting is like smoking : « je n’ai rien fait de spécial et je souffre ». La sédentarité, des mouvements inadéquats ou répétitifs, des postures inadaptées peuvent avoir une répercussion sur d’autres parties du corps, sur les organes et même le psychisme. A l’inverse, des difficultés émotionnelles, des conflits, du stress, des maladies peuvent se répercuter sur l’état vertébral.

S’appuyant sur le Lahore Nadi Yoga et d’autres approches douces et respectueuses de l’être humain, nos exercices simples et d’une étonnante efficacité, vous inviteront à «régénérer votre dos», à prévenir les douleurs et à apprendre à prendre soin de vous. Avec un peu de pratique, vous pourrez réutiliser tous ces exercices chez vous, selon vos besoins et votre rythme.

Tarif normal : 130 € TTC / participant pour les 8 séances (8 plages d’une heure pendant 8 semaines en groupe).

Tarif SESF : 110 € TTC.

Lieu et dates : A définir. Dates à convenir.

—————————————-

5. Coaching « Vers une retraite active et sereine »

Séances de coaching (ou atelier) en individuel ou en groupe, dont les objectifs sont, sans être exhaustifs :

  • Construire son projet de vie après la vie professionnelle;
  • Comment éviter la déprime ou le « coup de blues » lorsqu’on devient moins actif;
  • Quitter son emploi sans rompre les liens;
  • Gérer son temps, son énergie, sa santé;
  • Apprendre à goûter chaque instant de la vie;
  • Faut-il transmettre son savoir, son savoir-faire ?;
  • L’importance de la vie sociale, du bénévolat.

Tarif normal : 120 € TTC / heure

Tarif SESF : 75 € TTC / heure (séance de 1h à 1h30)

Lieu : Eischen (à 5km d’Arlon)

—————————————-

6. Sérénité : Initiation et pratiques de techniques méditatives et lâcher-prise

Nombreux parmi nous se laissent embarquer par l’hyperactivité, l’hyper-connectivité, sans plus s’offrir d’espace de régénération. Nous avons la tête dans le guidon ! Fatigue, lassitude, manque de créativité ou de recul : autant de raisons qui ont poussé de nombreuses entreprises, dont Google ou LinkedIn à instaurer des ateliers de méditation et de pleine conscience.

Pour changer, il est nécessaire d’apprendre à se poser, à se recentrer avant d’agir.

Sortir de la réactivité pour mieux gérer ses actions, rassembler ses énergies pour agir plus efficacement, tout cela passe par l’apprentissage du «ralenti» ! C’est s’assoir et méditer, non pas penser ou réfléchir, mais juste apprendre à défocaliser. C’est l’art de la méditation, un véritable « Fitness for the mind ».

Tarif normal : 130 € TTC / participant pour les 8 séances (8 plages d’une heure pendant 8 semaines en groupe de 8)

Tarif SESF : 110 € TTC.

Lieu et dates : A définir. Dates à convenir

—————————————-

Contact :  Samaa sarl

Frédéric Theismann

www.samaa.eu

ft@samaa.eu

+352 26 30 53 79 ou +352 691 8000 68

Samaa3

Devenir membre

Le montant de la cotisation au LCGB-SESF est fixé à 12,00 € par mois.

Bulletin d'affiliation (PDF)

Membership application form (PDF)

Beitrittserklärung (PDF)

Nous contacter

Nos bureaux

11, rue du Commerce
L-1351 Luxembourg
Tél. (+352) 49.94.24-1
Fax (+352) 49.94.24-549

Permanences :

Tous les jours de 8h30 à 12h00 et de 13h00 à 17h00 (fermé le mercredi après-midi) ou sur rendez-vous

Nos services aux membres

Le LCGB-SESF propose une multitude de services à ses membres.
Découvrez nos services

Le LCGB-SESF revendique un droit à la déconnexion

Le LCGB-SESF revendique un droit à la déconnexion

Complémentaire santé frontaliers

Complémentaire santé frontaliers

Sections d’entreprises

Méritomètre

Méritomètre

Made by Michel Weimerskirch. Layout by imedia.